Vitor Rocha Saúde

Somos ensinados a ser bons profissionais. Aprendemos a cozinhar, gerir uma casa, fazer pequenos consertos, cuidar do jardim. Muitos de nós aprendem a formar uma família, passar de ano na escola, respeitar o próximo, pagar as contas, quem sabe, até viver em coletividade. No entanto, ninguém nos ensinou como lidar com os nossos afetos e como eles influenciam nossas vidas. Quando adoecemos do estomago, tomamos remédio. Quando nosso coração tem problemas procuramos cardiologista. Quando nosso dente dói, procuramos o dentista. Mas quando nossos pensamentos e afetos adoecem…parece que não sabemos o que fazer. Por que será que conseguimos acolher a doença física, mas a fragilidade dos afetos não? A cultura que nos afasta de nossos afetos Desconfio que podem ter questões culturais envolvidas. Algumas vezes relaciona-se desqualificação e fraqueza ou pré-conceito: isso é coisa de louco, uns afirmam. Também não somos estimulados a falar sobre isso. Aqui no Brasil, o tema… O post O alerta vit...

A insônia vem se tornando cada dia mais um dos maiores desafios humanos. O excesso de estímulos, a vida cada vez mais atarefada e somando-se a isso o isolamento social, tem conduzido o ser humano para um estado de alerta constante. E as implicações serão cada vez mais danosas para o corpo e para a mente com impactos no estilo de vida de cada um, produzindo inúmeras perdas. Todos sabemos o quão importante é uma boa noite de sono e tão melhor se for um sono profundo e reparador. O ato de dormir é um processo natural, no entanto, cada vez mais estamos nos afastando da nossa natureza e adicionando barreiras e entraves que impedem o fluxo natural do sono. É necessário uma mudança de hábito, é necessário uma limpeza emocional para a fluidez da natureza humana possa voltar ao seu curso, como deve ser. Gostaria de compartilhar com você… O post As 8 Chaves para Romper com a Insônia apareceu primeiro em Blog Vittude .

Após um aumento significativo das afirmações sobre a importância de exercitar o autoconhecimento, principalmente após o início da pandemia do COVID-19, podemos perceber em vários aspectos ideias e ideais de como colocá-lo em prática. Talvez você já tenha visto algumas dicas, fórmulas e três passos para chegar a tal conhecimento. Ou  talvez em estratégias de como coloca-lo em prática… Pensar em seguir algumas dessas orientações e não perceber uma mudança significativa, talvez possa gerar uma frustração, ansiedade e até acreditar que possa existir algum erro em você mesmo, por não conseguir e experimentar o autoconhecimento como te ensinaram nas dicas e estratégias anteriores. Isso ocorre com bastante frequência quando esperamos e depositamos expectativas de que àquilo em que você propriamente não sabe ou não consegue colocar em prática, virá a partir de uma orientação externa. Bom, mas o que poucos locais de informações e acesso não informam é que assim… O post Autoconhecimento: In...

Os nossos pensamentos e comportamentos formam o que chamamos de hábito. Ele é um dos motivos pelos quais consumimos uma xícara de café pela manhã ou deitamos do mesmo lado da cama todos os dias. Cada vez que temos um pensamento ou nos comportamos de determinada maneira diante de uma situação, um caminho é criado em nosso cérebro. A esse caminho damos o nome de caminho neural, ele é quem transmite sinais elétricos que controlam o que fazemos e nos leva a pensar rapidamente. Quanto mais repetimos um certo pensamento ou executamos uma determinada ação, mais profundo esse caminho se torna e mais rápido o nosso cérebro se põe a seguir nesta direção. No entanto, existem ocasiões em que nós defendemos com unhas e dentes o que nossa mente parece estar nos dizendo. Não é que o nosso cérebro esteja mentindo propositalmente para nós, é que no decorrer de nossas… O post Distorções cognitivas: quando o seu cérebro tenta enganar você apareceu primeiro em Blog Vittude .

A empatia como é definida no dicionário como a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa, buscando agir ou pensar da forma como ela pensaria ou agiria; aptidão para se identificar com o outro, sentindo o que ele sente, desejando o que ele deseja, aprendendo da maneira como ele aprende. A empatia se torna peça chave na psicologia justamente por ser uma das dimensões humanas mais importantes, pois em qualquer plano da existência humana, não há nenhuma afetividade que não possua um eco nas nossas interações com o mundo. Vamos entender melhor como a empatia se torna necessária e facilitadora no processo de melhora do paciente/cliente na Terapia Cognitivo-Comportamental. Em uma pesquisa, Falcone (1999), mostra que a empatia envolve componentes cognitivos, onde a empatia vai se caracterizar pela capacidade de compreender os sentimentos e pensamentos do outro; componentes comportamentais, em forma de uma manifestação da compreensão do outro,… O post A empatia na Terapia Cognitivo-Com...

“A gente aprende a odiar quem nós somos né?!” Foi um pensamento que me ocorreu enquanto realizava uma de minhas sessões. E essa não é uma constatação válida apenas para meus clientes, também me encaixo nesta dinâmica – uma vez que sou humana e, principalmente, mulher. Isto me fez perceber as várias vezes que entrei em embate comigo mesma por não corresponder a todas as exigências que eu me impunha. Exigências estas que na grande maioria das vezes não eram exclusivamente criadas por mim, mas incitadas socialmente: ser mais magra, mais educada, mais polida, mais disciplinada, mais empenhada, mais inteligente, mais bonita, mais vaidosa, mais interessante, mais, mais, mais… A conta nunca fecha, e nem vai. A felicidade plena é um mito Nós somos condicionadas a acreditar no mito da felicidade eterna e plena e que, uma vez atingido este “nirvana” nunca mais teríamos que lidar com nenhum tipo de… O post O mito da felicidade permanente apareceu primeiro em Blog Vittude .