Vitor Rocha Saúde

De repente, tudo mudou… Estávamos vivendo nossa rotina, aflições conhecidas, quando fomos pegos de surpresa pela pandemia de coronavírus. Da noite para o dia, nos vimos fechados em casa, alguns sozinhos, outros acompanhados. Alguns se adaptaram rapidamente, mas a grande maioria teve, ou ainda está tendo, dificuldades para lidar com esse novo estilo de vida, marcada pelo isolamento social. Há um grande conflito interno que permeia a capacidade de aceitar o que não pode ser mudado e buscar a melhor forma de lidar com novas situações. Nessa condição, qualquer pessoa pode apresentar sintomas de ansiedade, depressão, alteração humor, agressividade, além de diversas reações fisiológicas, independentemente de ter enfrentado ou não problemas de saúde mental no passado. Se você está se distanciando socialmente ou sendo obrigado a ficar em casa, essas dicas podem ajudá-lo a se sentir melhor. Somos seres sociais: A socialização é fundamental, especialmente se você se sente isolado…. O post Coron...

Vamos falar de Pré-Natal Psicológico? Já ouviu falar? Sabe o que é? Para que serve? Para quem se aplica? Quais os benefícios? Qual a importância disso? Como funciona? Sim, muitas dúvidas, afinal é um termo relativamente novo. O que é o Pré-Natal psicológico? Vamos de literatura: O termo Pré-Natal Psicológico tem poucas referências na literatura, uma delas foi o trabalho de Tese de Mestrado e Doutorado em 2005 da Drª Alessandra Arraiz onde ela defende o Método Pré-Natal Psicológico como grande aliado na prevenção de Depressão Pós-parto, Baby Blues e Psicose Puerperal. Em sua tese de Mestrado e Doutorado ela relata diversos estudos comprovando a eficácia do método com grupos de gestantes, sendo eles aberto ou fechado. Para isso os estudos tiveram como base as Teoria do Gênero onde trabalha com três principais dimensões: a Relacional, O gênero como construção socia da diferença entre os sexos e Como um campo… O post Pré-Natal Psicológico? apareceu primeiro em Blog Vittude .

Desde que me formei em Psicologia em 2013, sempre busco um auxilio em outras formas de terapia, para poder complementar os tratamentos que ofereço no meu dia a dia. Em 2018 fui atrás de conhecer mais o Mindfullness e pude entrar em contato com o poder do nosso insconsiente e da nossa mente. Com o Mindfulness (Atenção plena), temos um acesso e foco bem maior no momento em que estamos, e com várias técnicas cognitivas, podemos mudar hábitos e comportamentos que não nos auxiliam a alcançar uma qualidade melhor de vida. Com esses conhecimentos, em 2018 tive a oportunidade de me formar em um curso que sempre tive interesse em conhecer mais, a Hipnose. A Hipnose tem um histórico bem interessante com diversos nomes ao longo da história como: Mesmer, Braid, Esdaile, Pavlov, Charcot, Freud, Elman e Erickon. Todos eles acreditavam que as técnicas de Hipnose auxiliavam nas fobias, ansiedade,… O post A Hipnose no auxílio da Psicologia e de tratamentos psicológicos. apareceu primeiro em Blog Vitt...

A comunicação não violenta ou como muitas vezes ouvimos a CNV é um dos temas mais interessantes e comentados dos últimos tempos, ela é tão essencial que deveria ser ensinada a todas as pessoas assim como ler, escrever e fazer as quatro operações matemáticas. A CNV é mais que uma técnica para resolver conflitos, é um modo de ser, de pensar e de viver, nos ensina a expressar o que está vivo em nós e a enxergar o que está vivo nos outros. A criação do termo CNV Vamos iniciar falando da criação do termo CNV, foi criado pelo Psicólogo chamado Marshall Rosenberg que sofreu bullying durante a infância, toda a vivência dele enquanto crescia em atmosferas violentas fez com que ele refletisse desde cedo sobre o que pode estimular alguém a ser violento. O método foi estruturado por 4 componentes cujo o conjunto é chamado de processo de CNV…. O post CNV – Comunicação Não Violenta como prática para o auto conhecimento apareceu primeiro em Blog Vittude .

Ansiedade é um assunto além de ser muito comentado e muito presente no momento em que estamos vivenciando, não podemos esquecer que fazemos parte de uma sociedade urgente, rápida e ansiosa. Paciência e tolerância estão se tornando sentimentos grandiosos. Com as transformações que estão acontecendo temos visto que a tecnologia e o entretenimento estão muito presentes, e, pelo menos aparentemente, incoerente pensarmos que estamos nos sentindo muito sós pois por meio das redes sociais temos muitos amigos, identificamos a presença do tédio constantemente em nossas vidas. Isso nos leva a crer que a busca excessiva de estarmos plenos e pelo menos com a fantasia de controle de nossas emoções, acaba por nos colocar mais em contato com a era do Transtorno de Ansiedade. Coronavírus e os transtornos psicológicos Antes esse cenário já existia, e hoje a Pandemia do coronavírus virou o mundo de cabeça para baixo. Na esteira da doença,… O post A Ansiedade vivenciada durante a Pandemia. apareceu pri...

Você lembra como foi o seu início de 2020? Tinha muitos sonhos e metas para alcançar ao longo do ano? O fato é que, independente dos projetos de cada um, não imaginávamos o que estaria por vir enquanto planejávamos o carnaval, as férias, viagens em família ou até mesmo os esperados dias de descanso total para focar nas metas para o ano que chegava. Algumas notícias já anunciavam que havia um tipo de vírus incógnito e ameaçador que poderia atravessar fronteiras e se alastrar pelo mundo. Porém, ainda era distante da nossa realidade e pensávamos que não tomaria proporções tão expressivas. Afinal, é menos doloroso negar o que nos coloca em risco do que encará-lo de frente, não é mesmo? É uma opção bem mais sedutora, que é seguir tocando a vida como se o perigo não fosse real, tampouco presente. Foi então que, a partir de março, quando a… O post Pandemia e seus desdobramentos: quem é você em 2020? apareceu primeiro em Blog Vittude .

A sexualidade começa a ser desenvolvida logo após o nascimento da pessoa e continua até o final de sua vida, seguindo os parâmetros culturais e sociais da época e de onde o individuo está inserido, tornando-se um componente fundamental da personalidade de cada um. Segundo a declaração dos Direitos Sexuais, que foi elaborada em 1997, em Valencia, na Espanha, durante o XIII Congresso Mundial de Sexologia, e aprovada e referendada dois anos depois, durante o Congresso realizado em Hong Kong, na China a Associação Mundial de Sexologia (WAS – World Associaton for Sexology) em Assembleia Geral, a sexualidade é parte integral da personalidade de todo ser humano. O desenvolvimento total depende da satisfação de necessidades humanas básicas, como desejo de contato, intimidade, expressão emocional, prazer, carinho e amor. O documento menciona também que a sexualidade é construída através da interação entre os indivíduos e as estruturas sociais. Valoriza a sexualidade… O post Disfunções sexuais ...

Nos dias atuais existe um grande paradoxo em viver dentro dos nossos preceitos e conceitos da verdade. O que chamamos de “verdades” podem não ser exatamente o que conduz a fatos reais e sim fictícios, moldados, realinhados conforme solicitação de terceiros. Sobre estes terceiros, me refiro as pessoas que não fazem parte diretamente da sua vida mas que você insiste em acreditar que fazem e pior ainda, vive tentando agradá-los. E quando menos se espera você está preso em um ciclo vicioso da “mentira” tão bem adaptado que roteiristas do cinema em Hollywood conseguem interpretar muito bem na telona e para a nossa TV em casa com as plataformas de stream. São tantas histórias e para todos os gostos! Basta pararmos um pouco e conseguiremos indagar e identificar logo de cara algumas questões nossas do nosso atarefado dia… Se é que você conseguirá parar brevemente neste mundo ansioso onde cada… O post Cuidar da saúde mental é importante em um mundo complexo. apareceu primeiro em Blog Vittude ...

A sociedade do início do século XXI organizou-se de um modo que o filósofo sul-coreano Byung-Chul Han denominou de sociedade de desempenho. A antiga sociedade disciplinar ou de controle deixa de fazer sentido frente à ideia de um “poder ilimitado”, marcado pela oferta infindável de shoppings centers, academias de ginástica e bancos. Nesse sentido, o paradigma da disciplina e da punição transforma-se no paradigma do desempenho e do esquema positivo de poder, pois percebeu-se que o sujeito inserido nesse novo contexto é mais rápido e produtivo. Ele é impelido por um sistema que o bombardeia a todo momento com a ideia de que podemos tudo, e acaba esgotado em uma busca infindável por cada vez mais. Segundo o filósofo, essa característica é uma das principais responsáveis pelo aumento do número de casos de patologias como a depressão, o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) e a síndrome de… O post Afinal, a psicanálise é para todos? apareceu primeiro em Blog Vittude ....

A sexualidade é influenciada principalmente pela interação de fatores biológicos, psicológicos e culturais. Constitui um aspecto fundamental do ser humano, envolvendo as identidades de gênero, sexo, orientação sexual, erotismo, prazer, intimidade e reprodução. A sexualidade é vivida e expressa em fantasias, desejos, crenças, valores e comportamentos, ainda que nem todos eles sejam sempre experimentados ao longo da vida. Definição e prevalência das disfunções sexuais masculinas As disfunções sexuais referem-se às diferentes manifestações de dificuldade ou incapacidade em uma ou mais fases da resposta sexual, segundo as quais o indivíduo não vivencia a atividade sexual de maneira satisfatória. De acordo com os dados mais recentes da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), através de um estudo em 22 cidades brasileiras, 44% dos homens do país possuem disfunção erétil. Além disso, foi descoberto que 56% dos homens que sofrem com o problema afirmaram ser hipertensos, 19% diabéticos, 13% têm...

O homem é um ser essencialmente relacional, formador de vínculos e constante usuário de diversos tipos de comunicação para transmitir mensagens. No decorrer de uma trajetória existencial, é possível observar que indivíduos criam laços breves ou duradouros, sendo iniciados através de um aceno, um “olá”, um elogio e até mesmo um pedido de desculpas depois de um esbarrão inesperado na rua. Assim, comunicar-se é essencial na construção e manutenção das relações. Porém não é sempre que a relação entre emissor e receptor ocorre de maneira eficiente, havendo mensagens que ficam em segundo plano, nas entrelinhas ou em um lugar obscuro de difícil acesso, como é o caso de alguns assuntos na sociedade que, por medo ou para manter uma proteção imaginária, tornaram-se tabus. Nesse cenário, vemos a morte e o câncer como alguns dos protagonistas. É comum que metáforas e eufemismos sejam utilizados ao se referir a estes temas, principalmente… O post Reflexões acerca da morte e do câncer apareceu pri...

Olá! O meu nome é Patrícia Grilli, sou psicóloga, psicodramatista especialista em negócios para empreendedores e atendo online aqui na Vittude. Hoje vim falar para você sobre uma coisa que talvez já tenha te incomodado demais no dia a dia, mas você não sabia explicar, só sentir ranço mesmo, geralmente depois de ver a nova discussão nas redes sociais… Já observou que parece que a sua cabeça é diferente da “massa”? Você com certeza é uma pessoa curiosa, engajada, moderna, que respeita a diversidade e que fala com gênero neutro para não ofender ninguém, ou seja, você já ensaia, ou já vive na quinta revolução tecnológica e espiritual. Porém, as instituições que lhe dizem regras, normas e que lhe educam não mudam com a mesma velocidade, como as empresas, escolas, igrejas e governos e muitas vezes estão no máximo na terceira revolução, e olhe lá…. Mas como isso e possível?… O post É mais fácil o ser humano mudar pra Marte do que mudar a sociedade. Por quê? apareceu primeiro em Blog Vittude...

A psicologia clínica possui diversas abordagens, ou seja, formas distintas de compreender o ser humano e suas manifestações, através de métodos e técnicas para identificar a realidade psíquica e comportamental. Seu objetivo é estudar a mente por meio da fala e a partir daí traçar um diagnóstico e aplicar a psicoterapia de acordo com o que seja mais adequado para cada paciente. A atuação do psicólogo trata-se de uma intervenção que utiliza instrumentos facilitadores que atuam no processo de tomada de consciência diante de questões psicológicas, emocionais e comportamentais. Como exposto acima, uma das principais ferramentas é a fala, pois é através dela que a pessoa poderá se expressar, estabelecendo, assim, uma relação com o profissional tornando o tratamento colaborativo onde ambos trabalham juntos para resolver as questões desejadas por meio do canal da escuta, da fala e da aplicação de técnicas. O objetivo do tratamento é aliviar o sofrimento,… O post Psicoterapia, alivio para tran...

A síndrome do pânico é caracterizada pela repetição frequente das crises de ansiedade que ocorrem, geralmente, com quem possui Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), causando preocupações excessivas com ataques futuros. As crises podem ocorrer aparentemente sem motivo específico ou sinais reais de perigo iminente desencadeando ataques em qualquer situação e período do dia, inclusive durante o sono. Não há comprovação de causas pontuais que possam provocar o transtorno, porém, há fatores comportamentais, como estresse, perdas, doenças repentinas que podem indicar uma predisposição maior a esta condição. Fisicamente a pessoa acredita estar diante de uma situação de morte por um possível ataque cardíaco, por exemplo. E psicologicamente acredita que irá perder (e perde) o controle do próprio corpo, dos pensamentos e das emoções. Ainda que ela saiba que a situação não é real. As crises costumam durar cerca de 10 minutos, mas podem variar dependendo da intensidade em que ocorrem. Geralm...

Desde 2012 essa já era uma modalidade de atendimento permitida, mas ainda com algumas limitações, como por exemplo, limite no número de sessões e a imposição de um objetivo bem definido, dessa forma com os avanços tecnológicos, o conselho federal de psicologia reavaliou essas medidas e introduziu a mudança na resolução 11/2018, onde não há um número limite de sessões, nem a necessidade de um objetivo claro, mas com a proibição de atendimentos em casos de urgência. O que é terapia online? É a realização de um processo terapêutico com uma abordagem específica, com a realização de sessões acordadas entre o terapeuta e o paciente possuindo um setting terapêutico próprio, pois apesar de ser realizada da mesma forma que a presencial em muitos casos, ainda assim é um ambiente não físico, sendo necessário a construção desse setting seja no vínculo entre paciente e terapeuta, na forma de condução e dinâmica… O post Sobre Terapia Online apareceu primeiro em Blog Vittude .

A infância é fase fundamental de muitas transformações, estima – se que 70% da nossa personalidade é formada nos primeiros 7 anos de idade. Quando a bagunça dá lugar ao isolamento provocando mudanças negativas de comportamento é um bom momento para cuidar da saúde mental da criança. A criança também necessita cuidar da sua saúde física e mental, hoje vivemos em um mundo hostil onde não podemos deixar nossas crianças livres e brincando na rua como antigamente. Além dos riscos de outros adultos ameaçadores, temos o bullying e a tecnologia como parte desse cenário infantil. A tecnologia nos proporcionou um mundo de oportunidades, porém por vezes nos afasta de um contato físico, também pode ser perigoso para as crianças. As crianças são diferentes dos adultos e tem mais dificuldade para demonstrar como se sentem, muitas  vezes não conseguem verbalizar os sentimentos e sensações, é preciso estar atento aos marcos de… O post O que é psicoterapia infantil? apareceu primeiro em Blog Vitt...

O que nos leva a fazer nossas escolhas? Somos livres para escolher todas as facetas de nossas vidas? A temática do livre-arbítrio é complexa, e não é de hoje que há essa complexidade. Há algumas linhas de pensamento sobre o quanto somos realmente livres em nossas escolhas.  Uma delas diz que tudo o que fazemos é pré determinado por algo, dessa forma, as escolhas que fazemos já estava determinada da mesma forma como já e determinado que o sol nasça dia após dia. Mas se todas as nossas escolhas são pré determinadas, como é possível sermos responsabilizados por elas, uma vez que nenhuma de nossas atitudes foi realmente escolhida por nós? Acabamos por nos tornar vítimas de algo que escolhe em nosso lugar sem termos o direito de sequer pensarmos sobre as possibilidades – na realidade, não há outras possibilidades. Algumas pessoas atribuem esse fenômeno ao destino, fenômeno presente e… O post Liberdade ou livre-arbítrio? apareceu primeiro em Blog Vittude .

Cantos do nosso interior … Como cantos do reino, onde habita Psique; às vezes como cantos do armário, onde se guarda a alma; cantinhos do coração, onde palpitam emoções. Forrados de ideias, a serem exploradas de muitos ângulos, para acolher o desafio de pensamentos cheios de arestas; espaços da sensibilidade, onde o aconchego inspirador abriga o inóspito opressivo, tudo iluminado de trevas e de sombras, vultos de nossas recordações. Como cantos de mil vozes, que às vezes desafinam, corais que entoam nossa história, percorrendo uma escala tonal inteira, feita não só de momentos graves e agudos, mas de pausas necessárias, contracantos de enredos silenciosos. Sinfonias inacabadas de desejos sufocados, expressos num súbito fôlego nos jograis de nossos sonhos, furtivamente despertam ecos do que está presente, não se sabe bem aonde … A vida tem ritmos tranquilos ou até alucinantes, pedindo composições feitas de esperança – sons em busca de uma… O post Psique em Prosa – Primórdios da Psicaná...

Essa imagem onírica que ilustra esse texto, à la Magritte, pintor surrealista, representa para mim o mar do inconsciente e o mergulho profundo do autoconhecimento no processo psicoterapêutico. O surrealismo foi um movimento significativamente influenciado pelas teses psicanalíticas de Sigmund Freud, que mostram a importância do inconsciente na criatividade do ser humano. O livro “A Interpretação dos Sonhos” (1900) representa o nascimento da teoria da análise dos sonhos que Freud descreveu como “o caminho real para o Inconsciente”. (Rowell, 2017 – https://ift.tt/32Vva2V ) Nesse livro, Freud propõe que a primeira função dos sonhos consistiria em ser o guardião do sono. Porém, frente à presença de fortes estímulos angustiantes, pode ocorrer um pesadelo que despertaria o sonhador imediatamente. Mas o que dizer dos pesadelos e daqueles sonhos que se repetem muitas vezes ao longo de nossas vidas? Eles  corresponderiam à pura repetição de um trauma vivido que não foi elaborado. Em eventos...

Uma pessoa que tem baixa autoestima, se achando incapaz de estar ao lado de alguém especial, acaba sabotando o relacionamento amoroso. Colocando sua própria felicidade nas mãos do parceiro, passa sua própria responsabilidade de felicidade e alegria para a outra pessoa, culpando-o quando não se sente feliz. Sem autoestima a pessoa se torna submissa aos desejos do outro, acaba então se desvalorizando e se perdendo. Pessoas que não se valorizam tendem a escolher parceiros que as decepcionem. Quando não acreditamos em nós mesmos e nos julgamos inferiores aos outros, podemos acabar buscando pessoas com esse mesmo perfil, mas é o menos incomum. O que mais se repete na clínica e na vida, são pessoas que quando encontram um parceiro ótimo, começam a se afogar no oceano da insegurança, onde o ciúme se aparenta com força total e abala a vida do casal. Convivendo com alguém sem autoestima A baixa autoestima resulta… O post A autoestima interfere no seu relacionamento amoroso apareceu primei...

A psicoterapia é um processo individual e muito particular de cada pessoa, então não devemos comparar a nossa experiência com a experiência de outra pessoa. O que funciona para alguém, pode não funcionar para você, assim como um conselho ou uma forma de lidar com uma situação, cada um tem as suas particularidades e a comparação não é um caminho real.  Você terá feedbacks positivos ou negativos de qualquer situação ou serviço, isso vai depender da forma como você vai lidar com aquilo, então o que funcionou para você, pode não funcionar para o seu amigo. E assim é a vida, o trabalho, o relacionamento, não se deve comparar experiências.  Temos uma necessidade de buscar o que é conhecido, basear-se nas experiências dos outros, ouvir o que deu certo ou errado para maioria das pessoas e ir atrás do caminho que parece mais fácil, simples e prático. Isso faz parte… O post 5 coisas que não te contaram sobre psicoterapia apareceu primeiro em Blog Vittude .

A ansiedade é uma condição que sempre existiu na vida do ser humano. Em séculos atrás a mesma não era nomeada e nem considera um diagnóstico; será que ela sempre existiu? se você respondeu sim, a resposta está correta! Mas por que antes a ansiedade não era tão discutida como hoje?  Antigamente, pouco se falava sobre psicologia, psiquiatria e diagnósticos, era muito mais conveniente classificar o sujeito como louco e pronto! seria essa a solução? se hoje às pessoas já possuem grandes dificuldades em expressar seus sentimentos, se aceitar e serem aceitas pela sociedade, imaginem isso há tempos atrás. As pessoas sofriam caladas e se percebiam-se ansiosas não sabiam que isso poderia vir a tornar-se patológico, ou que tratamentos com profissionais adequados podem ajudar de forma eficaz na qualidade de vida do indivíduo sem precisar tirar totalmente a ansiedade da vida, visto que ela obtém um papel de proteção muito… O post Qual é o papel da ansiedade em nossa vida? apareceu primeiro e...

Lidamos com este conceito de uma forma prejudicial, e precisamos falar sobre isso. Quantas vezes você já ouviu ou disse a si que “não tem vergonha na cara” e “precisa ter força de vontade”? Seja para começar ou manter uma dieta, estudos, projetos, exercícios físicos, para resistir a uma tentação ou terminar um relacionamento, todos já nos julgamos ou fomos julgados como fracos por não conseguir.  A concepção de que há uma força de vontade, é o que gera cobrança interna ou externa, e fatalmente, provocará o efeito contrário. Quando acreditamos que não temos força de vontade já entramos no jogo em desvantagem. Pensa comigo: se acreditarmos que esquecemos como andar de bicicleta nem vamos tentar recomeçar sem rodinhas, e perderemos tempo até recuperar a confiança, isso, se antes, não entrarmos em um ciclo de autodepreciação e frustração e desistir.   Mas, por que será que algumas pessoas conseguem e… O post Como ter força de vontade apareceu primeiro em Blog Vittude .

Essa é a primeira crítica de série que escrevo e tenho que admitir que sempre fugi disso por ser difícil falar só de um episódio sem levar toda a obra em consideração. Por esse motivo escolhi falar de “Over” (S02E10), que é um episódio sensacional por si só, mas que também me fala muito sobre o que foi e se tornou Breaking Bad, seja no roteiro primoroso, seja na fotografia de brilhar os olhos. Neste episódio a câmera ainda treme muito, como é característica das primeiras temporadas, mas é em cenas como a do discurso de Skyler na festa, em que Walt está em foco, mas é Marie que ocupa grande parte do quadro, que vemos que as cenas que todos lembram da 5ª temporada como perfeitas já estavam presentes desde o início. Este quadro em específico nos mostra como a fotografia casa com o conflito escrito para Walter nesse… O post Crítica psicológica de Breaking Bad (S02 E10) apareceu primeiro em Blog Vittude .

Não digo que “Era uma vez em… Hollywood” é meu Tarantino favorito, mas definitivamente é o que mais me tocou. Talvez por ser seu filme mais maduro e bem orquestrado, costurando as histórias das personagens principais (DiCaprio, Brad Pitt e Margot Robbie, ou Rick, Cliff e Sharon Tate) de uma forma que é difícil de perceber que os 3 quase nunca se encontram, muito provavelmente pela quantidade de cenas filmadas com grua, que nos colocam numa perspectiva de um Deus onisciente, que tudo vê e tudo “sabe” sobre o que ocorrerá na história. Um dos pontos que faz deste um filme profundo é o contexto em que se passa a fábula: um mundo divido entre hippies e fadas sensatas que odeiam a polícia e os porcos fascistas, e homens que vivem com a cabeça de outra época e por serem bem sucedidos ou famosos tem a liberdade “poética” de matar… O post Crítica psicológica do filme Era Uma Vez em… Hollywood apareceu primeiro em Blog Vittude .

A mulher, quando gestante, passa por diversas mudanças fisiológicas, hormonais e alterações de humor. Desde o descobrimento da gravidez, o parto e até o pós-parto, se faz ideal uma rede de apoio que a respeite e forneça uma gama de informações em relação a essa nova etapa de sua vida. Esse poder que é compartilhado com ela, através de informações, garante a mulher uma posição autônoma. Confiança, escolha, respeito, são essenciais nesse momento, pois promove uma autonomia que pode blindar a gestante de todo e qualquer sentimento de impotência, medo, vergonha e tensão que venha sentir. É muito comum chegar até a mulher gestante histórias desafiadoras, conversas desmotivadoras, que podem fazer com que ela acabe desacreditando do seu potencial. Sobre isso, é importante lembrar que cada experiência é única. Ansiedade na gravidez Por mais que, frequentemente, remetemos a ansiedade como algo ruim, ela é um mecanismo necessário para nós, um… O post Saúde Mental Materna e a preparação para o p...

O Documentário – disponível na Netflix – trouxe à tona o que de certa forma já se imaginava. Em graus variáveis, estamos suscetíveis e expostos utilizando a Internet e as Redes Sociais. Outro aspecto importantíssimo do tema, e que é abordado apenas de leve no filme, refere-se à utilização exagerada e/ou abusiva de tudo que envolve o universo tecnológico. Pesquisa de 2019 aponta que o brasil é o 2o país em que mais se navega em Redes Sociais (incríveis 225 minutos por dia). Porém, o fato de vivermos um período forçado – e inédito – de isolamento social, ficando muito mais tempo em casa, privando-se do contato físico com amigos, colegas de trabalho e paqueras favorece o aumento deste número. Será que usamos demais a internet? Estamos dependentes das redes sociais, dos games, da tecnologia? Olhar para a Evolução de nossa espécie pode nos ajudar a entender melhor a questão…. O post O Outro Dilema das Redes apareceu primeiro em Blog Vittude .

Há um hábito comum dos menos abastados financeiramente de desvalorizar as formas de felicidade e satisfação que o dinheiro proporciona. É comum dizerem que o dinheiro não compra felicidade, mas te leva pra chorar no Hawaii ou nas ilhas Cayman. Ou que dinheiro não compra felicidade, mas é melhor chorar dentro de uma Mercedes do que dentro de um fusca. Há quem diga que dinheiro não traz felicidade, mas afasta a tristeza, pelo menos de algumas formas. De fato o dinheiro não é necessário ou indispensável para a vida feliz. E o dinheiro também não chega nem perto de ser uma garantia de que haverá felicidade. O quanto vale “ter dinheiro”? É importante que quem tem pouco dinheiro não valorize tanto isso de ter muito dinheiro, porque assim a pessoa que tem pouco busca outras formas de ser feliz. Se alguém muito pobre se investe muito em pensar nas felicidades… O post Qual a importância do dinheiro em nossas vidas? apareceu primeiro em Blog Vittude .

Estudar em casa é um sonho, um desafio, um alívio. É economia de tempo e dinheiro com deslocamento. Estudar em casa é também liberdade, não se prender aos horários dos outros, é fazer pausas de acordo com a própria vontade e com o próprio ritmo. Estudar em casa é ser senhor de si nesta área da vida. Porém em casa há muitas outras atividades que não as acadêmicas. Assim como trabalhar em casa, estudar em casa envolve a necessidade de uma clara divisão entre os momentos. O lazer não pode se misturar com o dever. E os deveres domésticos não podem ser confundidos com os deveres profissionais nem acadêmicos. Por que estudar em casa pode ser complicado? Estudar em casa pode ser um problema por inúmeros fatores, a saber principalmente conseguir o silêncio necessário à concentração, a diminuição das distrações como celular, TV, objetos pessoais, bagunças, e pessoas que interrompem…. O post Como estudar em casa apareceu primeiro em Blog Vittude .

Vivemos momentos onde o trauma está muito presente em nossas vidas. Começando pela Covid-19, fomos tomados de assalto por esta pandemia que vem devastando a humanidade em todos os seus aspectos. Ao longo da história o ser humano passa por traumas. Muitos deles quase que diariamente, e na maioria das vezes imperceptíveis à consciência, no entanto visto, e sentidos mais fortemente mediante catástrofes. Diante deste cenário de pandemia podemos verificar as grandes marcas traumáticas deixadas por ela. Além da doença em si causada por um vírus desconhecido do mundo cientifico – No entanto presente e avassalador,  causador de graves consequências e complicações devido ainda não se ter descoberto vacinas adequadas para  tratamento e prevenção da doença –   O saldo de tudo isso são as  sequelas tanto para as pessoas que contraíram a doença quanto para as que não contraíram, porem afetadas indiretamente. Soma-se a todo este caos as milhares de… O post Do Trauma à cura ...

Você sabe o que é o desejo? Desejo é a vontade que nos motiva a entrar na atividade sexual. O desejo é a primeira etapa da resposta sexual humana. E ao contrário do que se pensa esse desejo depois de um certo tempo, é responsivo.  Quando somos mais novas o desejo é quase que automático, mas à medida que ficamos mais velhas e/ou o relacionamento já tem um tempo maior, esse desejo precisa ser estimulado, alimentado.  Como estimular os desejos? Cada pessoa tem uma maneira de se estimular para sentir desejo. O que sabemos é que quanto mais positivas forem essas experiências mais queremos repeti-las. Quanto mais fizermos com entrega e vontade, mais positivas serão essas memórias, o que levará também ao aumento da frequência sexual. Podemos estimular o nosso desejo através de filmes eróticos, livros, lembranças, fantasias, surpresas, carinho, a admiração que sentimos, enfim inúmeros são os estímulos e… O post Baixo desejo pós maternidade apareceu primeiro em Blog Vittude .

Autoestima é um conjunto de opiniões que temos a respeito de nós mesmos, podendo ser positivas ou negativas. Segundo Poletti e Dobbs (2013) a autoestima é uma moeda frágil e instável, que aumenta quando respeitamos os nossos próprios valores e diminui toda vez que o nosso comportamento os contradiz. Esse resultado depende do histórico de vida da pessoa. Quando criança aprendemos unicamente sobre nós mesmos, através do relacionamento com os nossos pais e familiares. Mais tarde essa interação se estende a escola e toda sociedade. À medida que nos comportamos diante dos desafios da vida e recebemos respostas das pessoas em nosso meio vamos aprendendo uma maneira de lidar conosco e com os outros. Assim, vamos construindo nossa autoestima. Influência dos estilos parentais: Para compreender um pouco mais sobre a construção da autoestima peço que visualizem os estilos parentais existentes e identifique qual foi o seu. Não na tentativa de… O post A construção da autoestima apareceu primeiro ...

Alguns pacientes chegam através de encaminhamento profissional de áreas afins a saúde – de um clínico geral, psiquiatra, nutricionistas –   e depois de percorrer uma estrada longa na busca de alívio de seus sintomas: na religião, rituais exotéricos, auto medicação, livros de auto-ajuda, sem, no entanto, obter sucesso. Ao chegar em seu primeiro atendimento muitas vezes nos deparamos com uma série de resistências sobre o que se trata um atendimento psicoterapêutico ou mal-entendidos sobre o processo. “ Como falar de mim pode me ajudar?” “ é só desabafo, posso fazer isso com um amigo”, “ O que uma pessoa que não me conhece pode fazer em minha vida?” , “psicoterapia é coisa de gente doida”, “Ela vai ficar lá, me analisando, vai achar que sou doido”… São frases que podem aparecer de forma explícita, mas facilmente aparecem entrelinhas e que revelam como a pessoa que busca ajuda está em seu… O post A busca da psicoterapia como recurso à saúde mental e seus tabus apareceu primeiro ...

“Nunca sinta pena do diabo.” Essa frase foi dita pela minha saudosa mãe, quando eu ainda era uma aspirante a adolescência e eu nunca mais esqueci. Primeiro porque eu queria entender o que ela quis dizer com aquilo, segundo que, quem seria maluco para ter dó de um ser tão desprezível? Deixando de lado questões religiosas do que essa figura representa, vou me apegar ao arquétipo de como ele é retratado nos livros e religiosos. O diabo é popularmente dito como sendo um ser das trevas, mau, monstro, mentiroso, coisa ruim, sujo, o que impede e descumpre as vontades de deus. Características negativas e que acreditamos que a tendência é desprezá-las. Então, como seria possível sentir dó do diabo se tendemos a repeli-lo? Origem do diabo Pois bem, lembrando da origem do diabo descrita nos mitos religiosos, o diabo, na verdade. era um anjo que vivia no céu, ao lado… O post Nunca Sinta Pena do Diabo – Uma frase dita por minha mãe apareceu primeiro em Blog Vittude .

Já olhou para as suas conquistas pessoais e não se sentiu merecedor delas, ou começou a pensar que talvez o que te fez chegar aonde chegou foi um puro golpe de sorte? Ou então, você pensa que todas as suas conquistas vem de um grande esforço e de uma preparação antecipada, por isso você chegou lá, mas isso não tem a ver com o fato de você ser inteligente o suficiente e sim porque há muito suor por trás de tudo. As pessoas dizem que você é muito competente e inteligente, mas você não se sente assim, sempre acha que precisa melhorar e esse “melhorar” precisa vir com uma carga de auto exigências e perfeccionismos. O topo da sua montanha é sempre o mais alto e você só se sentirá bom o suficiente se chegar lá e, quando você chega lá, acredita que conseguiu porque é carismático, as pessoas gostam… O post Síndrome do Impostor apareceu primeiro em Blog Vittude .

Relacionar-se é estar em contato com alguém ou alguéns, ou seja, é quando estamos em contato com outras pessoas de forma íntima ou não. Desta forma, podemos pensar em relacionamentos entre amigos/colegas, casais, familiares ou até mesmo conosco, pois enquanto nos tratamos e nos cuidamos, estamos estabelecendo uma forma de relação importante. Então vamos pensar… Como disse lá em cima, estamos o tempo todo em um relacionamento, pode ser com um terceiro (amigos ou amores) ou conosco mesmo. Independente de qual relacionamento estamos falando, há alguns pontinhos que temos de igualdade, por exemplo, esperar mais do que o outro pode nos dar, ou ficar se cobrando mais do que podemos dar, pois cada um, até mesmo nós, damos aquilo que conseguimos no momento e quando isso é em relação a um terceiro este deve escolher se está sendo o suficiente, ou se precisa de mais. E mesma coisa serve para… O post Como nos relacionamos? Algumas caracteristicas do relacionamento tóxico apareceu primeiro em Bl...

Fala-se muito sobre Autoestima. Mas há reflexão efetiva sobre o tema? Trago aqui uma proposta de discussão acerca desse quesito tão importante e que merece atenção cuidadosa. Autoestima não é, como muita gente pensa, sinônimo de estar sempre bem, feliz, pulando de alegria, confiante, vibrante, excitante, vitorioso, o tempo todo. Autoestima não isso. Isso é alta autoestima. O que é autoestima? Parece redundante mas autoestima é a estima que a pessoa tem por si. O cuidado, o apreço, mas levando em consideração um ponto chave: sua totalidade. Ou seja, não se trata de considerar apenas o que é bom, ou ruim. Mas considerando o que é bom e o que é ruim. E sobre esse ponto Caetano Veloso traz uma ideia sensacional em uma de suas músicas quando diz: Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é. Entender e lidar com essas dores e delícias… O post Autoestima – Alta, baixa e Genuína. apareceu primeiro em Blog Vittude .

Você estava trabalhando e, na sua opinião, vinha desempenhando um bom trabalho. Sua vida financeira dependia do seu salário, assim como você estava habituado(a) àquela rotina. De repente, você é desligado(a). E agora? Além disso, tem essa “tal de pandemia”, que provavelmente, você nunca viveu antes. Sua vida mudou em segundos, por causa de uma decisão que não foi sua. Essa com certeza é uma situação difícil. Muitas vezes pode ser extremamente dolorosa e desencadear um quadro de depressão, ansiedade e até mesmo ideações suicidas. Foi-se o tempo em que falávamos e agíamos de acordo com aquele famoso jargão “é preciso separar a vida pessoal da vida profissional”. Somos seres humanos, integrais, onde o trabalho, os nossos relacionamentos, o nosso dia-a-dia, estão entrelaçados, afinal, é a mesma pessoa que experiencia tudo isso. Uma demissão pode ter consequências emocionais significativas e afetar outras esferas da vida, podendo, inclusive, alterar a percepção… O post Fui demitido(a). E a...

Este é um momento difícil, no qual vivemos um grande isolamento social, a internet é o que nos traz a possibilidade de nos manter perto de parentes e amigos. Alguns sentimentos ficam mais latentes como a insegurança de não saber sobre o amanhã, a nova realidade o distanciamento social, a saudade do contato com o outro. Em situações onde a ansiedade e a depressão predominam muitas vezes tornam cada vez mais difícil elaborar o que se está vivendo. Logo a psicologia trabalhara o desenvolvimento psíquico para ajudar a cada vez mais as pessoas enfrentarem conflitos emocionais. Como se trabalha pensamentos negativos? onde eles começam? Essas são perguntas recorrentes nos atendimentos. Conhecer e reconhecer situações e experiências vívidas é o passo inicial para o autoconhecimento. Estar atento as reações provocadas por diversas situações é o que da abertura para avaliar estudar o que acontece com o sujeito acometido pelo transtorno emocional. … O post Ansiedade, pandemia e experiências ...

Mundo virtual. Encontros marcados via aplicativos de relacionamentos. Encurtamento de distâncias através de localização de pessoas onde fotos, informações e perfis são vistos pelos interessados na busca por matches. Apenas um deslizar de dedo sobre a tela para esquerda e aquele possível par do outro lado é imediatamente descartado. Um perfil. O descarte não leva nem um segundo, é rápido, fácil, sem ser visto. Não há desconforto entre as partes. Já um simples deslizar de dedo sobre a tela para a direita pode levar ao início de uma conversa. Perfis. Nesse momento, afinidades, estilo e gostos parecem ter encontrado combinação. Cada match, uma dose de dopamina. A liquidez nos relacionamentos Tudo é sem trabalho, rápido e líquido. Os usuários se acostumam e repetem. Milhões de encontros se realizam e novos milhões por vir. O pensamento dos usuários pode girar em torno: se não der certo dessa vez, sem problema, sigo… O post Matches nos relacionamentos apareceu primeiro em Blog Vittude .

        Vamos começar compreendendo ansiedade através do conceito de passado, presente e futuro. Tempo: interno e externo. Vamos refletir. O passado no tempo externo não pode retornar. E no tempo interno? Com certeza, todos nós sabemos que ele retorna sempre e nos acompanha a todo momento, não é verdade? Quando salvamos em nossa mente fatos positivos, criamos memórias agradáveis, quando salvamos fatos negativos salvamos o oposto: memórias desagradáveis. Memórias se misturam com o instante, ou seja, com o presente e vai se reconstruindo e construindo ao mesmo tempo tanto o nosso mundo interno quanto o mundo externo num interminável fluir. Tudo conectado em uma rede de possibilidades, incertezas, encontros e acasos. Nada mais concreto e real do nosso existir. Lidar com as incertezas e com aquilo que é desconhecido nem sempre é fácil: futuro.         E nessa integração dos tempos, memórias, instantes e desconhecido:  caminhamos, c...

A insônia é um distúrbio do sono bastante comum, e grande vilã das noites de muitas pessoas. No atual contexto que estamos vivendo, ela se tornou ainda mais presente, acompanhando os novos contextos que vieram com a pandemia, o que torna ainda mais necessário as discussões sobre esta condição, já que muitas vezes a insônia não recebe a devida atenção e intervenção por parte dos profissionais da saúde, por ser considerada secundária a outros transtornos. Inclusive, estudos mostram que a insônia pode ser um fator de risco para aqueles que sofrem de depressão.   Costuma trazer prejuízos significativos à qualidade de vida, pois com o tempo de descanso prejudicado, o indivíduo que sofre de insônia costuma torna-se bastante irritado e sonolento durante o dia, o que acaba por diminuir sua produtividade nas atividades da rotina. Além disso, quadros de insônia podem ser indicativo de outros transtornos, como a depressão e… O post Breves considerações sobre a insônia apareceu primeiro em B...

Na situação atual de pandemia e isolamento social o sofrimento emocional de pessoas que tem algum tipo de obsessão ou compulsão está sendo maior. Esse texto objetiva fazer um esclarecimento para diminuir esse sofrimento. Tudo começa na infância Os livros de história, romances, literatura, os filmes que assistimos na TV e no cinema há anos, descrevem situações onde estão presentes monstros, fantasmas e bruxas. Desenhos animados despertam contextos ligados a super-heróis e histórias de assombração. Crianças têm medo de monstros que ficam dentro do armário ou embaixo da cama. Fomos acostumados a ver nossos personagens favoritos atravessar paredes sem resistência, cair sem se machucar, ou andar sobre as águas, dando ao personagem e ao mundo a possibilidade de fazer coisas irreais. É comum, em enredos que envolvem o mar, aparecerem tempestades e monstros marinhos. Podemos afirmar que desde criança aprendemos a conviver com fantasmas, sacis, sereias, extraterrestres, vampiros, peixes voadore...

Para começar falando sobre relacionamentos abusivos, precisamos abrir uma discussão sobre violência, pois precisamos ter claro em nossas mentes que esse tipo de relacionamento consiste em uma forma de violência que muitas vezes passa despercebida. Vou começar sendo portadora de más notícias: eu sinto muito lhe dizer, mas infelizmente você irá se deparar com a violência em algum momento de sua vida. Sim, você pode presenciar a violência, sofrer a violência ou ser aquele que pratica a violência (estar em uma posição em uma determinada situação, não exclui ocupar outra posição em outra situação). Precisamos falar sobre violência, porque precisamos saber identificá-la. Precisamos saber quando estamos sofrendo a violência, quando estamos sendo violentos e quando estamos presenciando o outro sofrendo a violência. Muitas vezes falamos sobre esse tema de maneira extremamente superficial, colocando a violência no lugar de tabu, o que faz com que não tenhamos ferramentas suficientes para lidar… ...

Tudo na vida tem um início. Os relacionamentos não são diferentes. No começo, os pares querem agradar um ao outro. As diferenças de interesses e objetivos não são vistos. Um véu cobre aquilo que em outro momento incomodaria. As qualidades são amplamente notadas, como humor, encanto, charme, personalidade… A postura egocêntrica se dissolve. As preocupações e as identidades parecem se unir. Ambos se comportam dessa forma por livre e espontânea vontade, por um certo período, esquecendo de suas necessidades individuais.   Com o passar do tempo, dar prioridade de agradar o outro pode se transformar em um peso. O véu começa a cair e as diferenças de percepções de uma mesma situação são expostas. Essas oposições de pontos de vista ficam mais acentuadas e as discordâncias aumentam. Nesse momento a imagem do outro começa a mudar. O conflito se estabelece. Qual visão prevalecerá? Uma mistura de intolerância e egoísmo leva… O post Conflitos Amorosos apareceu primeiro em Blog Vittude .

Todos nós passamos por experiências emocionais difíceis: perdas, traumas, rejeições, abandonos, medos, etc. Chamamos de trauma psicológico, uma ferida emocional, um bloqueio, derivado de experiências difíceis onde o paciente não teve recursos emocionais para lidar com a situação. Consequências de traumas São consequências de traumas, as várias queixas trazidas pelos pacientes. Alguns exemplos: Lutos mal elaborados; Dificuldades nos relacionamentos; Baixo desempenho nas áreas da vida; Depressão; Ansiedade; Transtorno de estresse pós traumáticos; Fobias; Relações abusivas; Baixa auto-estima; Estresse, dentre outros. Você já se viu nesta situação? ”Sei tudo oque preciso mudar, mas não consigo”. É necessário alinhar: Pensar, sentir e agir. O EMDR® atua nas memórias traumáticas que foram bloqueadoras, organizando o organismo mental, e em conseqüência o sentir e o agir. Quando estamos diante de uma situação que “dispara”, as emoções difíceis, nosso cérebro entende como se estivéssemos na mes...

Sexualidade é um termo em que, quase sempre que citado, comentado, expressado, gera uma conexão ou referência direta com a perspectiva da genitalidade, do sexo em seu ato propriamente dito. Entretanto, quando abordamos o tema da sexualidade em psicanálise com esse foco reduzimos toda a amplitude que esse extenso conceito nos possibilita abordar. A perspectiva do ato sexual, e a relação da sexualidade e a genitalidade são sim, importantes, mas não podem receber um rótulo totalitarista, levando a compreensão para um entendimento equivocado, preconceituoso e limitado. Impossibilitando, inclusive a discussão do tema em contexto que ainda encaram o tema como tabu. È necessário elevar o olhar a um ponto que se permita pensar na ideia de sexualidade, num contexto bem mais amplo, num lugar conceitual como uma grande energia que direciona, impulsiona nossa vida. Uma energia que circula, perambula, corre para dentro e para fora do corpo do sujeito na… O post Sexualidade em Psicanálise. É muito ...

“Cada um alcança a verdade que é capaz de suportar.” Jacques Lacan. Inicio o texto com essa frase marcante de Lacan, por ser realmente representativa no tema que pretendo discorrer: mecanismos de defesa. Nossa estrutura psíquica é baseada em três grandes instâncias, que ao dinamizarem entre si, produzem expressões em formas de comportamentos, ações, falas, enfim, tudo o que se passa internamente. Essas instâncias são chamadas de ID, Ego e Superego. ID, Ego e Superego A grosso modo, podemos dizer que o Id é responsável por liderar nossas ações no sentido de nos satisfazer. É nosso impulso de desejo e o motivador que nos impulsiona a fazer tudo o que temos vontade. Entretanto, todos sabemos que se fizéssemos tudo o que temos vontade, o mundo seria bem diferente e, evidentemente, que uma liberalidade sem fim e limites, causariam, certamente, muitos problemas. Por isso existem as normas, leis, regras, que direcionam… O post Mecanismos de defesa. Como nossa mente se defende de verdades dol...