Vitor Rocha Saúde

Autora: Kelly Justino Zago, CRP 06/143194, psicóloga, especialista no tratamento dos transtornos de ansiedade e síndrome do pânico, em psicanálise e terapia cognitivo comportamental e adepta à prática Mindfulness. Conceito de Tratamento em saúde Quando trago a palavra tratamento, o que vem em nossa mente? Possivelmente, virão pensamentos como: tratamento é a cura de uma doença, logo já relacionamos a doença com o hospital e o hospital com médico e médico com remédios.  Na área da saúde, o tratamento é o conjunto de meios de qualquer tipo, sejam higiênicos, farmacológicos, cirúrgicos ou físicos cuja finalidade é a cura ou alívio de enfermidades ou sintomas, após a elaboração de um diagnóstico. Medicina X Psicologia Pensando na cura da enfermidade ou no alívio de sintomas, a psicoterapia se tornou uma forma de proporcionar isso. Ela é um recurso utilizado quando a enfermidade e sintomas são de condição emocional, mental ou psicológica.  Na… O post Meu psicólogo pode atender meu...

Um dos temas mais abordados nos dias de hoje é AUTOESTIMA, porém, na maior parte das vezes de forma rasa. Muito se associa autoestima apenas aceitação do próprio corpo, da parte estética, e a validação do outro pela nossa parte física. Amar e aceitar seu corpo, suas características físicas, mesmo que você não se encaixe dentro do que seria um padrão para a sociedade. Ser magro/gordo, loiro/moreno, vestir a numeração que está dentro do “aceitável”. Mas vai muito além disso. Autoestima tem um conceito muito mais profundo. É muito mais sobre o nosso interior do que o exterior. A autoestima é uma avaliação que a pessoa faz de si mesmo, podendo ser negativa ou positiva em alguns aspectos. Isso quer dizer que ela surge do nosso movimento em se aceitar, em reconhecer as nossas imperfeições e ter a coragem de se colocar disponível pra começar uma mudança interna, uma transformação…. O post Autoestima de forma mais profunda apareceu primeiro em Blog Vittude .

Desde pequeno ouvimos a pergunta: “o que você quer ser quando crescer?” e ainda temos casos de familiares que impõem certos padrões desde cedo: “ele vai ser médico quando crescer” ou “todos na minha família são advogados, não existe outra opção”. Com isso, crescemos com algumas ideias que podem variar ao longo da vida, mas sempre temos em mente que em algum momento teremos que ser “alguma coisa”. Até o fim do ensino fundamental, ouve-se algumas questões sobre vestibulares e ENEM, mas é no ensino médio que tudo fica mais claro e quando finalmente chega o famoso “terceirão”, tudo vira uma confusão de sentimentos: respira-se vestibular, mas muitas vezes não nos damos conta que o adolescente enfrenta também a elaboração de sair da escola depois de anos dedicados principalmente a isso e isso inclui a separação dos amigos, a incerteza do futuro (que está super perto) e o medo do… O post Terapia para vestibulandos. apareceu primeiro em Blog Vittude .

Autora: Kelly Justino Zago, psicóloga, especialista no Tratamento dos Transtornos de Ansiedade e Síndrome do Pânico. Além disso, é especialista em Psicanálise e Terapia Cognitivo Comportamental e adepta à prática Mindfulness. Resumo: A ansiedade é uma forma de proteção ao perigo real, mas quando não há perigo real, ela passa a não ser natural e sim patológica. Podemos herdar traços genéticos de um de nossos pais que podem auxiliar no desenvolvimento de uma ansiedade patológica e sobre isso, os medicamentos irão ajudar bastante. Porém, vários acontecimentos ao longo da vida, que são identificados e percebidos como traumas, faz com que a gente desenvolva ansiedade como uma forma de proteção aos traumas emocionais. Essa parte, somente na psicoterapia para identificar os possíveis traumas, e elaborar isso de forma mais saudável possível, para evitar se sentir sempre tão ameaçado. Primeiro, qual é a definição de ansiedade? Para isso, vou utilizar as definições… O post Ansiedade: definição,...

Se você nunca parou para prestar atenção nisso, deixa eu te contar: Preocupação mata, você sabe, e não está se importando. A preocupação é um ato mental importante para nossa sobrevivência, é devido a ela que fazemos reservas financeiras para o futuro, que buscamos saúde para uma velhice melhor, enfim, que nos leva ao ato de já se preparar para o que pode surgir. Mas, é a dose que muda o remédio para veneno. Vivemos tão preocupados, num mundo tão instável e agora com a pandemia, as pessoas estão sofrendo mais, se tornaram mais vulneráveis a preocupação excessiva. A tensão diante de incertezas e as preocupações são fatores de desenvolvimento do estresse, porque nos gera a sensação de risco e perigo. E é este bendito estresse que causa diversas alterações no nosso corpo nos deixando mais suscetíveis a doenças diversas, principalmente a doenças imunológicas, gástricas e cardíacas. Quando estamos preocupados… O post A vida frenética que você está vivendo está te matando apareceu primeiro...

Dentre os tantos termos da moda hoje em dia, um super relevante que podemos destacar tranquilamente é o Minimalismo.  Você já deve ter visto algo sobre, principalmente quando falamos de acúmulo de coisas em casa: Descartar quinquilharias velhas, roupas que não usamos, arrumar os cômodos, encurtar os espaços…  Sim, essas condutas são ótimas, claro! Mas o que temos de mais interessante nisso, é o fato do Minimalismo ter tudo a ver quando transferimos esse funcionamento para o campo da saúde mental. Mas como assim? Menos é mais Voltando um pouco ao conceito primordial, a frase que mais resume o ideal minimalista seria a utilização do lendário clichê “menos é mais”: Menos quando falamos de quantidade, e mais quando falamos de qualidade.  Como indivíduos, não ficamos de fora dessa; é só pensar em quantos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que por sua grande exposição, nos coloca em tamanho sofrimento. Não é… O post Sobre minimalismo e porque ele é essencial para ...

Comunicação Não-Violenta: já ouviu falar? A Comunicação Não-Violenta – a CNV -, mais que uma teoria ou uma técnica, é um jeito de ser desenvolvido por Marshall Rosenberg e “algumas pessoas usam a CNV para responder compassivamente a si mesmas; outras, para estabelecer maior profundidade em suas relações pessoais; e outras, ainda, para gerar relacionamentos eficazes no trabalho ou na política. (…) (…) No mundo inteiro, utiliza-se a CNV para mediar disputas e conflitos em todos os níveis.” (ROSENBERG, 2006, p. 32) O objetivo desse jeito de ser, é encontrar uma maneira de se relacionar e se comunicar deixando vir à tona aquilo que é positivo em nós e nos outros, com amor, empatia, respeito, compreensão, preocupação, gratidão e compaixão. “A CNV nos ajuda a nos ligarmos uns aos outros e a nós mesmo, possibilitando que nossa compaixão natural floresça.” (ROSENBERG, 2006, p. 32) A todo momento e em diversos… O post Comunicação Não-Violenta: Um Jeito de Ser! apareceu primeiro em Blog Vittud...

Na Idade Média tudo o que tivesse qualquer conotação sexual era visto como pecado, a relação sexual tinha como objetivo único a procriação. Um casal, para ser adequado diante da sociedade, encarava duas situações contraditórias: A necessidade de sustentar uma imagem de castidade, onde o sexo por prazer não teria espaço, e, a cobrança de gerar um filho para que o casal fosse visto como uma verdadeira família. O sexo no casamento era praticado em um quarto separado, onde além de várias artimanhas para que ambos os corpos não pudessem ser vistos, era comum entre as famílias mais ricas colocarem, neste quarto, uma espécie de altar com várias imagens de santos com o objetivo de “vigiar” o ato sexual, para que qualquer prática considerada impura fosse punida. Nos anos de 1800, depois do período colonial no Brasil, a sociedade pregava a castidade e o casamento recatado enquanto os bordéis faziam… O post A que sexo chegamos?(diálogos sobre sexualidade) apareceu primeiro em Blog Vittude .

Numa série pessoal, extremamente impactante e de grande pertinência para nossa atualidade, Michaela Coel nos traz muitas reflexões sobre a experiência psicológica de sofrer um abuso sexual. 2020 não foi um ano fácil para praticamente todos nós; dentre tantas incertezas, temores e angústias, muitos de nós encontramos refúgio e conforto em atividades cotidianas do nosso dia-a-dia, como parar pra escutar uma boa música, ver um filme que achamos interessante ou então escolher uma série incrível para assistir, daquelas que nos prende do início ao fim. E foi justamente neste ano que foi lançada uma das séries mais fantásticas e importantes dos últimos anos: I May Destroy You. Esta pequena minissérie britânica do gênero comédia-dramática trata de questões psicológicas complexas, mas com uma sensibilidade e humanismo ímpares. Mas a série em momento algum parece uma daquelas obras pretenciosas, tentando forçar-nos uma intelectualidade culta; muito pelo contrário! Mesmo que delicada e pesada… O...

“Ninguém nunca lhe falou sobre isso,  nem me explicou como viver com a percepção demasiadamente aguçada. Ruídos a levavam à beira da loucura; perfumes lhe provocavam sensação de desmaio; muitas pessoas ao seu redor a estressava tanto que nem sequer conseguia percebê-las. O estado emocional de outra pessoa a afetava intensamente, capturava os sentimentos e emoções alheia e os retia…” Esch,Marie; Salles,Eliane. Vivendo à flor da pele (Locais do Kindle 107-108). Matrix. Edição do Kindle. Todas as pessoas  sentem e percebem o mundo,  mas hoje eu vou explicar para você quem são e como agem as pessoas altamente sensíveis (PAS).  Essas pessoas literalmente vivem à flor da pele, funcionam diferente das demais, tendo muito mais sensibilidade no processamento cognitivo de suas sensações, emoções e sentimentos. Quem são as pessoas altamente sensíveis? Sabe-se que 15 a 20% da população mundial, homens e mulheres, são PAS. Pesquisas apontam que é um traço… O post Empreendedor al...

A Arteterapia é uma abordagem diferente, que nasce do encontro entre a Psicologia e a Arte. É uma forma de terapia que, além da conversa entre cliente e psicóloga, inclui também atividades criativas, que convidam a pessoa à livre expressão. Podem ser vivências com desenho, pintura, colagem, modelagem, escrita, música e expressão corporal, onde a linguagem artística ganha uma finalidade terapêutica. À primeira vista, algumas pessoas podem dizer que não sabem desenhar ou “não levo jeito pra coisa”, mas na verdade não é necessário nenhum conhecimento prévio em artes, apenas disposição para experimentar. É se permitir brincar com os materiais disponíveis (lápis de cor, giz pastel, tintas, argila…), a partir da orientação dada pela Arteterapeuta. Então não se trata de uma aula de arte, você não terá que aprender uma técnica artística específica, porque o sentido não está em produzir “belas obras”, mas no próprio processo criador e em resgatar… O post Arteterapia: uma abordagem inovadora qu...