Sobre minimalismo e porque ele é essencial para sua saúde mental | Vitor Rocha Saúde

Dentre os tantos termos da moda hoje em dia, um super relevante que podemos destacar tranquilamente é o Minimalismo.  Você já deve ter visto algo sobre, principalmente quando falamos de acúmulo de coisas em casa: Descartar quinquilharias velhas, roupas que não usamos, arrumar os cômodos, encurtar os espaços…  Sim, essas condutas são ótimas, claro! Mas o que temos de mais interessante nisso, é o fato do Minimalismo ter tudo a ver quando transferimos esse funcionamento para o campo da saúde mental. Mas como assim? Menos é mais Voltando um pouco ao conceito primordial, a frase que mais resume o ideal minimalista seria a utilização do lendário clichê “menos é mais”: Menos quando falamos de quantidade, e mais quando falamos de qualidade.  Como indivíduos, não ficamos de fora dessa; é só pensar em quantos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que por sua grande exposição, nos coloca em tamanho sofrimento. Não é…

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Do que as crianças realmente precisam durante o COVID-19 | Vitor Rocha Saúde

As crianças que criam vínculos seguros com seus cuidadores levam uma vida mais plena e feliz.  Pesquisas comprovam que apenas 40% das pessoas desenvolvem vínculos seguros com pelo menos um de seus cuidadores. Se por um lado essa não é uma boa notícia, por outro sabemos no entanto, que as experiências que vivemos no passado não são necessariamente reproduzidas no nosso futuro. E essa é a boa notícia! Podemos mudar nosso comportamento com nossos filhos apesar do tipo de apego que tivemos no passado, e ter filhos que criam vínculos de apego seguro conosco. E como podemos fazer isso? Em primeiro lugar devemos buscar um equilíbrio. Se por um lado negar o passado, não é saudável, ou seja, fingir que nada daquilo aconteceu e que isso não impactou em nada seu desenvolvimento, pode ser extremamente disfuncional. Por outro lado devemos evitar reviver o passado constantemente, com mágoa e rancor. Você… O post Do que as crianças realmente precisam durante o COVID-19 apareceu primeiro em Blog...
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Mecanismos de defesa. Como nossa mente se defende de verdades dolorosas. | Vitor Rocha Saúde

“Cada um alcança a verdade que é capaz de suportar.” Jacques Lacan. Inicio o texto com essa frase marcante de Lacan, por ser realmente representativa no tema que pretendo discorrer: mecanismos de defesa. Nossa estrutura psíquica é baseada em três grandes instâncias, que ao dinamizarem entre si, produzem expressões em formas de comportamentos, ações, falas, enfim, tudo o que se passa internamente. Essas instâncias são chamadas de ID, Ego e Superego. ID, Ego e Superego A grosso modo, podemos dizer que o Id é responsável por liderar nossas ações no sentido de nos satisfazer. É nosso impulso de desejo e o motivador que nos impulsiona a fazer tudo o que temos vontade. Entretanto, todos sabemos que se fizéssemos tudo o que temos vontade, o mundo seria bem diferente e, evidentemente, que uma liberalidade sem fim e limites, causariam, certamente, muitos problemas. Por isso existem as normas, leis, regras, que direcionam… O post Mecanismos de defesa. Como nossa mente se defende de verdades dol...
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“A dor e o luto”: como sobreviver diante da perda em tempos de tragédias | Vitor Rocha Saúde

Antes de dar início tenho que falar que este é um tema tão delicado e amplo que nos convida inevitavelmente a acompanhar a dor de pacientes e foi para atender aos inúmeros pedidos que resolvi escrever de forma simplificada sobre este tema. “O luto é um processo de violenta dor, com uma dimensão incomparável. Não existe na existência do ser humano nenhum momento que seja pior e mais doloroso do que o luto.” Como os dicionários definem o luto De acordo com o dicionário Oxford, o termo luto significa “a expressão de tristeza, ou pesar, pela morte de alguém”. A palavra em português tem origem no termo em latim “luctu“, que também era usada para representar a dor e tristeza pela perda de algo ou alguém. Sendo assim, o luto está relacionado aos sentimentos de extrema tristeza, angústia e saudades provocadas pela perda de alguma coisa ou alguém importante.  Vale… O post “A dor e o luto”: como sobreviver diante da perda em tempos de tragédias apareceu primeiro em Blog Vittude .
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