Vitor Rocha Saúde

Você já deve ter ouvido esta frase: A vida é regida por ciclos! Mas o que de fato isso significa? Antes de tudo, convém mencionar que um ciclo pode ser entendido como um conjunto de transformações que asseguram a continuidade de uma categoria ou de uma espécie. Nesta perspectiva, isso quer dizer que algo nasce ou é criado, se desenvolve, cresce e depois de um tempo deixa de existir ou se transforma. Este é o percurso natural da vida que permeia todos os nossos ecossistemas. De acordo com o dicionário ambiental, um ecossistema corresponde a um complexo de interações que envolvem os organismos vivos como pessoas, plantas, animais (componentes bióticos) e os elementos químicos e físicos, tais como os recursos minerais: ar, fogo, terra e água, também conhecidos como componentes abióticos. Todos esses segmentos interagem entre si e se influenciam mutuamente, criando redes de interconexões que sofrem constantes transformações. Estamos… O post A vida é regida por ciclos apareceu primeiro em...

O bicho homem historicamente sofre pela sua maior dádiva: a capacidade da consciência de si mesmo. É o único bicho que sabe que é bicho e exatamente por isso se diferencia deles. Conseguimos processar uma quantidade de informações capaz de categorizar a vida inteira, habilidade que não é vista em nenhum outro ser vivo.  E assim como disse o tio do Homem-aranha: “… com grandes poderes vem grandes responsabilidades”.  Uma das maiores responsabilidades que nós assumimos enquanto espécie foi a tentativa do controle do planeta. Ano a ano tentamos dominar o planeta mais um pouco. Seja nos recursos físicos, hídricos, eólicos e mais recentemente até espaciais. Precisamos de uma habilidade de administração de tais recursos, e vimos o ser humano tentando fazer isso de várias formas ao longo da história. Os estudiosos da administração nos contam que o ser humano tentou comparar o planeta à uma grande máquina, que teria mecanismos de funcionamento… O post Planejar ou não p...

Primeiro devemos saber que ansiedade é um sentimento humano. Assim como alegria, raiva, tristeza… não podemos eliminá-la. Ansiedade na medida pode ser algo bom, como aquele gás que te faz ir atrás do que quer, que faz você se empolgar com alguma coisa nova, ou estar alerta numa situação de perigo real. É o que chamamos de ansiedade saudável. O problema é quando a ansiedade passa da medida. Ela passa a estar presente mesmo quando não há perigo real. Muitas vezes há um perigo imaginado, uma sensação de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento, que é preciso sempre estar alerta e se prevenir de todos os males possíveis para evitar uma catástrofe. O pensamento vai sempre pro pior. Medo que nossos piores medos se concretizem. Às vezes o medo nem tem nome, é uma sensação indefinida. Uma ansiedade sem razão, uma angústia! Essa sensação pode te acompanhar em… O post O que fazer com a minha ansiedade? apareceu primeiro em Blog Vittude .

Os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos estão em harmonia? A busca pelo equilíbrio mental, nem sempre é uma tarefa fácil, mas é possível e essencial para uma vida mais leve, apesar das adversidades. Assim como cuidamos do nosso físico, realizando periodicamente check up, devemos cuidar do nosso bem mais precioso, nossa Saúde Mental. Estamos em pleno século XXI e ainda escutamos frases do tipo “Não preciso de Psicólogo “, “Perda de tempo”, “Fulano tem tudo, não tem motivos para fazer terapia” ou mesmo “Terapia é luxo”. Não é luxo se priorizar! Hoje cuidar da saúde mental está ao alcance de todos. Saúde Mental X Saúde Física Ao logo de nossa vida, qualquer pessoa pode ser afetada com problemas relacionados a saúde mental. Com situações de mudanças ou mesmo novas experiências. A saúde mental pode ter um impacto muito grande em sua saúde física. Com isso, não devem ser pensados separadamente…. O post Como anda a sua Saúde Mental? apareceu primeiro em Blog Vittude .

Você tem algum livro que te marcou muito? “Olhai os Lírios do Campo” é um romance de Érico Veríssimo escrito em 1938, porém com lições muito atuais.  2020 foi um ano transformador e ainda sentiremos essas transformações acontecendo durante muitos anos. Especialmente no campo da saúde mental, um alerta acendeu! De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país mais ansioso do mundo. E, diante de uma pandemia, lutos, dificuldades estruturais, financeiras e sociais, a ansiedade pode atingir picos. A ansiedade é um sentimento que existe para nos proteger, nos colocar em movimento, em luta ou fuga, se houver necessidade. Entretanto, quando experimentamos níveis intensos da ansiedade, ela pode nos levar ao sofrimento psíquico. Interpretações sobre a obra 83 anos me separam hoje da minha obra preferida. Uma das interpretações que eu dei para “Olhai os Lírios do Campo” foi a importância de me conectar com… O post Olhai os Lírios do Campo: Por que viver o momento presente é t...

É claro para você saber qual é sua necessidade no momento? Quero dizer: é nítido que muitas vezes deslocamos nossas necessidades e a preenchemos com outros elementos que não aquele do qual realmente precisamos. Um exemplo claro desse fenômeno, e muito ilustrativo, é a compulsão alimentar (ou qualquer outro vício), o vício, antes de mais nada, é a tentativa de suprir algo que não se supre, um fenômeno que chamo de “desvio de finalidade” onde se busca saciar demandas secundárias através de um artifício, o que acaba por decorrer na vivência de uma repetição. Somos seres dotados de linguagem, dotados de uma dimensão psíquica e simbólica, sabendo disso, passamos então a enxergar o mundo de outra maneira, nossa composição simbólica e psíquica também constitui nossa percepção. Nos apropriamos dos recursos ao nosso redor sempre dialogando intrinsicamente com nossas próprias demandas psíquicas. Nossos desejos ou ambições, são reflexos de uma dinâmica ...

Este texto tem por objetivo clarear para o leitor o quanto a questão de abuso/dependência química tem traços psicológicos importantes e que não devem ser ignorados ou ser restrito apenas no “usar e parar de usar”, o que evidenciaria apenas o topo do iceberg, com toda pedra que se tem por de trás. A busca pelo prazer desde o nascimento Desde quando nascemos, a busca por prazer se faz presente juntamente com a necessidade de sobrevivência, aliada as frustações e possíveis privações. Após a chegada triunfante do parto, começamos a “com” viver em meio a sociedade onde temos que nos adaptar a emitir comportamentos que indiquem nossos desejos. Os cuidadores mais próximos vão repassando seus conhecimentos para esse novo ser, evidenciando seus próprios traços de personalidade. Aqui a ciência parece coadjuvante por vezes, o instinto se faz mais presente no dia a dia desse novo ser em formação. Com a… O post Processo do vício: corpo e mente. apareceu primeiro em Blog Vittude .

Todos reagem ao ano novo, ao ciclo novo, a essa transição. Mesmo os que preferem passar a véspera sem nada especial que a torne diferente de qualquer outro dia, mesmo quem prefere dormir mais cedo para não ver a transição. Todos reagem ao ano novo, e dizer que não é afetado por ele é no mínimo ingênuo, e se analisado a fundo veremos que não é incomum se tratar de uma defesa contra algum tipo de ressentimento. O ano novo suscita emoções variadas e controversas, desejo de mudança, promessas e fé de um lado, frustração, arrependimento e até um pouco de culpa do outro. As promessas As promessas são renovadas, e podem ser as mesmas dos últimos anos, promessas vazias e não realizadas, que escondem alguma culpa ou vergonha. Há promessas por resultados e promessas por atividades. Prometer resultados já sabemos que é a forma mais perigosa em se tratando… O post Ano novo, desejo velho apareceu primeiro em Blog Vittude .

Dá pra dizer que o mundo se divide entre os que gostam do natal, e os que não gostam. As pessoas podem ser daquelas que não gostam e criticam o natal, geralmente críticas direcionadas ao consumismo, ou podem ser daquelas que gostam, e geralmente quem gostam não fala muito, mas faz, faz decorações, coloca luzes, etc. Claro que há pessoas com afetos mais indiferentes ao natal, essas tendem a ser vistas como pessoas que não gostam também, mas não são pessoas que criticam. Como em tudo a neutralidade não desperta muito interesse, quando se trata da tristeza diante do natal, o que é importante aqui são aqueles que gostam do natal, e aqueles que não gostam. O natal e a sociedade O natal é importante, haja vista que estamos inseridos num convívio social, e qualquer coisa que faça as pessoas investirem tanto tempo e recursos quanto o natal se torna… O post Infelicidade natalina apareceu primeiro em Blog Vittude .

O fim de ano em família é preocupante e pode ser que você esteja lendo isso perto de algum grande feriado ou alguma outra situação que faz com que a família acabe se encontrando e passando um bom tempo todos juntos. Existe a expectativa de que a família se encontre, tenha bons momentos, união e felicidade. Existe a expectativa de uma relação quase mágica com uma aura de bons sentimentos. Mas a realidade nos mostra que a nossa família, como todas as outras, é disfuncional e cheia de problemas e conflitos. Não escolhemos nossos familiares como podemos escolher nossos amigos, não necessariamente vamos compartilhar visões de mundo, preferências e sentimentos. Inevitavelmente haverá disfunções. Então como conseguir passar pelos feriados, principalmente os feriados de fim de ano que são os feriados que mais trazem as pessoas para perto, como manejar todas essas interações e todos esses conflitos? Como tirar o melhor… O post Como encarar os feriados com a família apareceu primeiro em Blog V...

Quem nunca se viu em uma situação em que não sabia o que dizer ou fazer quando recebeu a notícia de que alguém de sua convivência perdeu uma pessoa querida? Ou algo de que gostava muito? Como um emprego, sua saúde ou seu casamento. Esta é uma dúvida comum entre as pessoas já que existem tabus em nossa sociedade quando lidamos com assuntos considerados negativos ou fúnebres, os quais na maioria das vezes são pouco discutidos. Como se não falar sobre o tema pudesse postergar ou evitar seu acontecimento, quando na verdade, ficamos ainda mais vulneráveis.   Sobre a reação de quem está próximo ao enlutado Há várias pessoas que não recebem um preparo adequado sobre como lidar com situações tão inevitáveis como a morte ou o recebimento de uma notícia emocionalmente difícil (desemprego, doença, divórcio, necessidade de fazer uma dieta alimentar restritiva etc.) e que provocam o luto em… O post Quando alguém que gosto está de Luto apareceu primeiro em Blog Vittude .

Quem nunca ficou em dúvida sobre o que fazer quando perdeu um ente querido ou algo que gostava muito? Alguns temas são tabus em nossa sociedade por serem considerados negativos, mesmo sendo muito presentes em nossas vidas, como a morte. Afinal, essa é a única certeza de que temos: todo ser humano, em algum momento de sua existência, falecerá, apesar de não saber quando e nem como. Quando a perda de alguém/algo ocorre, muitas vezes, é difícil lidar com ela. Não são todas as pessoas que falam sobre finais de ciclos. Tampouco há orientação sobre a experiência do luto, por isso é comum surgirem dúvidas sobre como agir. O que fazer? O que dizer? Posso chorar? Enfim, são inúmeras questões.   Mas afinal, o que é o luto? O luto é um conjunto de reações causado por uma ameaça de perda ou pela própria perda emocional. É muito importante ser… O post Quando eu estou de Luto apareceu primeiro em Blog Vittude .

O trabalho dignifica o homem.  Mas o que exatamente essa frase quer dizer?  Significa criar no mundo através da nossa ação,  transformando o mundo e a nós mesmos. Veja que estou  dialogando com conceito original de trabalho,  e não como o significado popular que ele adquiriu ao longo dos anos.  Muita gente até hoje sente que o trabalho é algo ruim,  uma atividade obrigatório desprovida de qualquer identificação.  Cujo objetivo é ganhar algum dinheiro no fim do mês. Ponto final. O começo de tudo Eu comecei a estudar o tema do trabalho em 2014 quando me dei conta que praticamente todos os meus clientes do consultório tinham questões envolvendo esse tema.  Talvez isso seja porque eu atendi na cidade de São Paulo,  local conhecido no Brasil por ter a capital Econômica.  É absolutamente impossível ir a São Paulo e não ouvir alguém te perguntando: ” com o quê você trabalha?”… O post O trabalho dignifica o homem apareceu primeiro em Blog...

Tonturas, enjoo, mãos suando frio, insônia… sensação de que alguma coisa muito ruim vai acontecer! Com certeza você já se sentiu ansioso ou ansiosa. Ou conhece alguém que sofre com alguns sintomas de ansiedade, ou que passou a se sentir mais ansioso com o momento que vivemos. Mas afinal, o que é ansiedade? Tem tratamento? A maioria das pessoas não sabe como lidar com a ansiedade. Por isso vou listar aqui 3 fatos que você precisa saber sobre a ansiedade. Além disso, você vai aprender 6 estratégias que podem te ajudar a recuperar o controle e viver em paz com a ansiedade. O que é ansiedade A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. Numa tentativa de “proteção”, nosso organismo dispara o sistema de “luta e fuga”, que nos prepara para uma situação de perigo. Mas a interpretação de que algo oferece perigo na maioria das vezes está equivocada…. O post Como lidar com a ansiedade? Conheça 6 estratégias apareceu primeiro em Blog Vittude .